Года два-три назад эта тема была очень актуальна среди посетителей форума , да и ВР топил за Спорт и ЗОЖ. Как сейчас обстоят дела ? :))
ЗЫ сам так же продолжаю заниматься по возможности регулярно спортом

Хреново с этим. Потому что на руках престарелые родственники, которых надо нянчить. Сцепил зубы и жду когда это все закончится. Что может занять хрен знает сколько лет. А к тому времени весь ЗОЖ будет заключаться в простом: утром проснулся и не хуже чем вчера - считай день начался отлично.

(1) Да ладно , уж кто-кто, а Вы всегда были оптимистом !

Волшебник , бегаешь, спортзал посещаешь на регулярной основе , м.б. какие-то новые тренды в ЗОЖ открыл, делись :)?

(2) это было давно и неправда. Теперь я пессимист, фаталист и мизантроп. И без ЗОЖ.

(3) Я не в настроении

(0) Говорят, что пить не в моде, в моде щас какой то ЗОЖ (с)

бегаем помаленьку.
если что, в Лыткарино сделали неплохую лыжероллерную трассу 2 км.

(7) у меня тоже в 3-х км от дома есть лыжероллерная трасса, с горками и т.п. Вся забита электросамокатерами...

(1) >> Сцепил зубы и жду

Хреновая тактика.
Всегда будут какие-то причины забить на себя болт.
Сначала девки и пьянки, потом малолетние дети и строительство дома/квартиры, следом престарелые родители, а потом понимаешь, что сам становишься тем самым престарелым родителем, ради которого кто-то вынужден стискивать зубы.
О родителях конечно надо заботиться, но и о себе забывать не стоит. В противном случае можно свихнуться. От чего никому не станет больше пользы.

(0) К чему это кокетство?!
Хвастайся давай! Рассказывай уже о своих достижениях!

(0) Бабклей, литрбол...
"по возможности" и "регулярно" — в данном случае антонимы, что-то после заниятий спортом пошло не так?

(3) Вот я выбежал полумарафон из 2 часов. Больше не интересно.
OFF: Полумарафон 1 октября 2023
https://results.russiarunning.com/participant/Moscow2023/21km/d20945d3-0e45-43f3-90a9-490c437dcb96

(0) Добавь голосовалку, что ли.. Например, сколько подтягиваетесь раз?

(12) А сейчас с бегом завязал?

(14) Сделал паузу. Были проблемы с коленом

(15) Угу. Также было. Но кроссы специальные беговые купил. С амортизацией. И стал прогревать коленки перед пробежкой минут  5-10. Все прошло. Разминка оказалась очень важна.

(10) да особо и нечем , больше захотелось узнать у других какие изменения ли достижения , а то может мода прошла , и все на диван :)

(17) Да тут уже не в моде дело. Сахар и холестирин пошли в пляс. Физкультура и диета пока помогли. Без таблеток.

(18) это точно , физкультура и спорт уже как профилактика здоровья , а не спорт высоких достижений

Уже как год бегаю кажную неделю в субботу и в воскресенье на стадионе. Он в 200 метрах от дома. В среднем 5-7.5 км. Пока нравится. В забегах не участвовал, как-то стрёмно с текущими результатами)

Я бегал весной тест купера. 2800м менее менее чем за 12 мин пробежал. Планирую поддерживать форму на таком уровне.

(20) главное начало

(21) молодец

(20) Пульс какой в среднем?

Я вчера бегал час. Просто пробежка. Средний пульс 144.

(24) вот хз, не беру с собой никаких гаджетов, часов. По самочувствию.

Хожу пешком много и часто по поводу и без.
За сутки минимум 20км. Рекод 67, правда на праздник.

В больших города программисту машина не нужна.
В деревнях только для картошки)

Исключение - огромная семья.

(27) Даже не знаю как столько находить. Я ходил специально 50 км пешком. И потратил на это 10 часов. Останавливался только на обед и в туалет.

Челендж может кто то захочет повторить - примерный путь пешком:

https://yandex.ru/maps/geo/1552596228/?ll=55.278195%2C25.342608&rl=55.269210%2C25.240255~-0.007857%2C-0.010509~-0.006239%2C-0.008303~-0.005084%2C-0.007147~-0.003235%2C-0.006307~-0.009706%2C-0.009566~-0.040787%2C-0.052890~-0.039211%2C-0.044479~-0.012259%2C-0.013237~0.001751%2C-0.007018~0.014361%2C0.011962~0.014361%2C0.010525~0.012259%2C0.011641~0.015937%2C0.009567~0.009983%2C0.008928~0.008932%2C0.013710~0.006655%2C0.010042~0.008406%2C0.010520~0.009107%2C0.009563~0.007531%2C0.007809~0.012084%2C0.007649~0.010683%2C0.000956~0.004203%2C0.008126~0.002841%2C0.008418~0.002977%2C0.008763~0.003678%2C0.008603~-0.004519%2C0.003901~-0.004141%2C0.001976~-0.003608%2C0.002312~-0.003116%2C0.001902~-0.002706%2C0.001566~-0.002542%2C0.001007&source=serp_navig&z=11.39

(9) именно так и есть.
О себе заботиться - это нужно время. Или тонны бабла. А родственников без ухода не оставить.
Но стараюсь по мере возможности. Когда выбираюсь в Москву - иди в физкультурный зал. В прочее время - стараюсь больше ходить. За 2 года на автобусе-троллейбусе раз 8 ездил, остальное все - на обычном велике аист.
Тяжко не только по проблемам со своим здоровьем, но и морально-психологически. Если по физо еще самому можно справляться, то с мозгами - это уже очень сложно самому ;-)

Начал бассейн посещать с утра. На работе договорился 3 дня в неделю график на 2 часа сдвигается. Вечером не вариант, народу много.
1 день в неделю с тренером - показывает как правильно дышать и плавать.
3й  месяц пошел. Чувствую себя прекрасно.

(28) Приглашаю к нам на Удмуртский Скороход ( https://skorohod18.ru/ ). Там можно походить по самое небалуй. Я максимум 50 прошел.

После 50-55 здоровье начинает проседать

(30) Если деньги есть. Найми специальных людей. Будут смотреть за ними и обслуживать. А так тратить свою жизнь на уход за родственниками не всегда правильно. Они могут десятилетиями в таком состоянии находиться. Среди знакомых два случая, когда кто ухаживал, ушел раньше, чем за кем ухаживали.

(34) для родственников важно не чтоб за ними кто-то присматривал. а чтоб присматривал именно свой. Тут ломать через колено не получится.

Ждём появления в ветке Павла. Возможно, он таки начал бегать.

(0) завидуйте:
перманентный бег через день 4км темповый/12 км лонг
с апреля по октябрь 2-3 соревнования/месяц с хронометражем
личник на 5 км- 23 минуты, на RUNIT планирую 22:30, завтра в Мещёрский парк загляну с рекогносцировкой
+ DDX ноги/кора
и да, всё это на 7 десятке =)

(34) это если деньги есть. Ключевое здесь это ;-)

(37) круто.

Когда большие перерывы в физкультурных занятиях - то физика восстанавливается/поднимается достаточно хорошо. А вот выносливость приходится восстанавливать/нарабатывать долго.

И одно из первых что надо делать: приводить вес в норму. Это требует изменений в образе жизни и питания.

(41) главное не переборщить со сгонкой

(0) Утром встал, уже хорошо. Нашел кого спрашивать.

(16) с коленями надо аккуратнее, если есть проблемы то надо не прогревать и разминать, а к врачу сходить
а то у меня дед так почти добегался, с побаливающим коленом пришел к врачу..типа зож, на работу уже 40 лет пешком по 15 км ходит... сделали мрт и сказали что если еще год походит, дальше только на инвалидной коляске будете ездить

(37) 👍🔥

Не бегаю и не прыгаю, только гуляю рано утром, по горкам брожу, в общем для души. Но вот что заметил из печального: Часто вижу как появляется новый спортсмен на районе. Весь такой спортивный бегучий, но (!!!) дольше трёх раз не встречаю. Странно? Нет, обыденно. Если бег не в удовольствие, а с усилием, то организм начинает бунтовать и получаются вот такие казусы. Почему запоминаю спортсменов? В пять утра только редкие алкоголики бывают, да вот такие вот спортсмены-грибочки.
Ах да, ещё заметил неприятную штуку в том, что в дождь, в снег, в мороз, в общем в непогоду никого из спортсменов не встречаю на улице.
Ещё один момент про любителей бегать: На столбах (это заповедник в Красноярске, состоящий из обалденных скал) бываю примерно в 5:30 (как раз в пять выезжаю и за пол часа докатываюсь туда) и вот там никого в это время. Спускаюсь вниз уже где-то к 9 и это как раз самое начало у крутых спортсменов. У них экипировка просто супер! Там и маски от мороза и кроссы пипец какие, всё самое крутое. Ну а я по колхозно-деревенскому собранный, в болотниках даже зимой. В общем не ровня им. Однажды задумался и шагаю вниз, любуюсь природой, чаёк попиваю на ходу. Спереди бегуны, видимо кружок дали и на стоянку уже бегут, пыхтят. Я их пешком обгоняю и оторвавшись уже метров на 200-300 краем глаза заметил недоумение. Ну а что? У меня свой режим, свои приколы.

Так вот это я к чему... Ребята, никогда не пытайтесь кому-то что-то доказывать, если не выступаете на оф.соревах. Если спорт для себя, то доказывайте только себе и соревнуйтесь только с собой!
И да, если рано утром гулять постоянно, то со временем начинаешь видеть другой мир, который спрятан от обычных людей

(46) ... Начинаешь видеть другой мир...
.
Если долго смотреть в бездну, бездна начинает смотреть на тебя.

Сегодня прошел не менее 10 км

(48) Сегодня не сдох ≈ ЗОЖ (с) моё

(48) аналогично, утром до работы через парк от метро 2.5 км, вечером с работы домой пешком еще плюс 8 км. С заходами в магазины и т.п. и через два парка (в одном мимо концерта в честь дня молодежи - чуть не оглох от колонок). Благо погода позволила.

(0) Также по возможности продолжаю ЗОЖ. Но бегаю только летом  в теплую погоду, 10-12км через день-два. Успеваю восстанавливать мышцы ног, но вес стал выше нормы. Снова требуется самомобилизация для диеты и регулярной физкультуры, иначе не хватит ресурса стоп и коленей.(50+)
(47) «Левитан оставался один,
Если кисть замирала в застое...". Безмятежным взглядом такое можно увидеть, дух захватывает.

Спортивный туризм можно практиковать. Я практикую - куда езжу там бегаю, тренируюсь на спорт площадках, в залы хожу.

Вот вам еще челендж - подняться в Анапе по лестнице 800 ступенек без остановки. Под конец подъема у меня был пульс 170+