Для здоровья кроме растяжки и медленного бега /езды на велосипеде по 150 минут в неделю больше ничего и не нужно
Бег/велосипед
Я не хочу быть самым богатым человеком на кладбище. Засыпать с чувством, что за день я сделал какую-нибудь потрясающую вещь — вот что меня интересует. Стив Джобс