Все такие программисты... Вопрос на засыпку! Сколько грамм белка вы потребляете в сутки в среднем?

2 года ходил в качалку, после этого на глаз определяю сколько белка в продуктах)

Очень примерно и упрощенно. На 4 месяца с перерывом вернусь примерно к такой схеме

Будни: 2.5-3 г/кг, БЖУ - 250/50/50
Выходные: 1.5-2.0 г/кг, БЖУ - 180/80/500 (один день в  неделю выходит жру что хочу, но поменьше жирного)

если не больше)
физкультура такая физкультура..

сижу на белковой диете но ем углеводы

При весе 100 кг, стараюсь в день потреблять порядка 200 г белка. Чувстувю себя отлично. Если хочешь нарастить мышцы белка надо кушать очень много)))